金沙骨 2-2.2磅

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Quick Overview

金沙骨又叫什么?

金沙骨是猪的排骨,也称猪小排

金沙骨有什么功效? 猪排骨可以提供人体必需的优质蛋白质和脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。猪排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效;气血不足,阴虚纳差者可多食用。但是肥胖、血脂较高者不宜多食,因为其中脂肪含量较高,尤其是排骨汤。

金沙骨怎么做? 蒜香金沙骨、土豆红烧金沙骨、糖醋蜜汁金沙骨

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Description

蒜香金沙骨

猪肋排、葱姜蒜末、生抽、蚝油、料酒、白糖、花椒粉、黑胡椒碎、红薯粉+地瓜粉混合、食用油

  1. 猪肋排清水浸泡30分钟,尽可能冲洗掉血污
  2. 多切一些蒜末
  3. 肋排中倒入葱段、姜末、蒜末(蒜末留三分之一后面用,不要全部用完)、生抽、蚝油、白糖、花椒粉和黑胡椒碎抓匀,腌制2个小时或以上
  4. 热锅起油,油要能漠过肋排,油烧到6成热转中火
  5. 地瓜粉和木薯粉按1:1的比例混合,然后将肋排每块都充分裹上粉,入锅炸
  6. 中火炸5分钟 (肋排一次性不要放太多),然后捞出控油
  7. 再次烧油,油温9成热后下入全部肋排再次复炸1分钟左右,捞出控油
  8. 锅中留少许底油,倒入剩下的蒜末用中小火炒至略微变色至金黄,倒入炸过的肋排,继续中小火掂锅翻炒使肋排均
  9. 匀裹上蒜末后即可上桌

土豆红烧金沙骨

金沙骨(猪排骨)、土豆、料酒、蚝油、冰糖、老抽、生抽、八角两颗、香叶1片、桂皮1小段、盐、姜片、郫县豆瓣酱、食用油

  1. 排骨冷水下锅煮出血末,加入2片姜片和少许料酒去腥
  2. 排骨捞出控水
  3. 炒锅放油,稍多一点,烧热后放入郫县豆瓣酱、适量冰糖、八角、香叶、桂皮,小火炒香
  4. 调料炒好后,开大火放入排骨充分翻炒至把排骨的油炒出来一些
  5. 放烧开的水淹过排骨,此时加入老抽1-2勺、生抽2勺、蚝油1勺、盐少许调味,然后盖上锅盖,小火继续炖煮
  6. 15-20分钟后放入洗净切好块儿的土豆
  7. 中小火炖煮至土豆变软后,撒上葱花,即可盛出食用

糖醋蜜汁金沙骨

猪小肋排(或金沙骨)少许、姜片4片、大葱1段、盐少许、料酒、生抽、黄糖(冰糖或其他糖也可)、陈醋、油少许、白芝麻少许

  1. 排骨冷水下锅煮出血末,加入2片姜片去腥
  2. 排骨捞出控水
  3. 热锅下适量油,转中小火加糖炒化,直至炒出淡黄色
  4. 下入排骨翻炒,让排骨均匀炒上糖色
  5. 加入烧开的水刚好没过排骨,并加入葱段和剩下的姜片
  6. 加入料酒、盐、生抽、陈醋调味至酸甜味
  7. 盖上锅盖小火焖煮20-30分钟后,大火收汁,直到汤汁接近粘稠,转小火
  8. 汤汁粘稠后即可关火起锅,装盘后撒上少许白芝麻即可食用

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